Salute e Benessere

L'alimentazione è fondamentale per il nostro benessere perchè essa è una delle principali cause dei problemi intestinali: seguire alcune regole basilari potrebbe essere la soluzione migliore per sentirsi in forma e godere di ottima salute.

Mangiare lentamente è il primo passo verso una corretta digestione per cui, prima di inghiottire il cibo, è bene trasformarlo in una poltiglia impregnata di saliva; per quanto concerne l'alimentazione vera e propria, invece, è meglio consumare cibi ricchi di fibre per incentivare le funzioni intestinali.

Frutta e verdura sono alimenti essenziali per favorire il nostro benessere (possono essere consumate in diversi modi purchè siano ben lavate e sbucciate per motivi igienici) mentre va evitato il più possibile l'uso di alcolici e spezie, quest'ultime favorente disfunzioni intestinali.

Le bevande gassate non sono del tutto benefiche perchè scatenano fastidiosi gonfiori e irregolarità all'intestino. Alla fine di un pasto molto pesante l'intestino può ritrovare il proprio equilibrio grazie ai lattobacilli.

Seguire un regime alimentare corretto ed equilibrato ha un peso nel mantenimento del nostro benessere perchè fornisce le migliori sostanze nutritive al nostro organismo. Attenzione anche allo stress che influenza negativamente l'intestino con conseguenze sulle barriere immunitarie.